El aparato circulatorio o sistema circulatorio es la estructura anatómica compuesta por el sistema cardiovascular que conduce y hace circular la sangre, y por el sistema linfático que conduce la linfa unidireccionalmente hacia el corazón. Siendo éste de los más importantes del cuerpo, es de vital importancia conocerlo y cuidarlo.
Algunas de las funciones del sistema circulatorio son :
- Llevar los nutrientes y el oxigeno a todas las células del cuerpo.
- Ayudar a intervenir en las defensas del organismo.
- Transportar hormonas.
- Regular la temperatura corporal.
Por todas estas funciones debemos tener la conciencia de llevar una vida saludable ya que nos ayudará a mantener la estabilidad y salud del sistema, por eso te daremos algunos consejos y recomendaciones:
• Es importante mantener un peso adecuado a tus condiciones.
• Incluye en tu actividad diaria una rutina de ejercicios, esto te ayudará a tener un beneficio general en tu salud, mantener un peso saludable y fortalecerá el músculo más importante de nuestro cuerpo: el corazón, haciendo que trabaje y realice su bombeo sanguíneo correctamente.
• Evita el consumo de cigarrillos: esta demostrado que las personas que fuman tienen mayor riesgo de sufrir ataques cardiacos.
• Evita el consumo de bebidas alcohólicas.
• Aumenta la ingesta de frutas y verduras: ya que gracias a sus nutrientes, vitaminas y minerales nos permitirá mantener saludable nuestro sistema circulatorio.
• Bajar el consumo de grasas y añadir a tu dieta ácidos grasos como el omega 3, te ayudará a limpiar la sangre de triglicéridos.
• Realiza exámenes de laboratorio que incluyan el perfil lipídico para que puedas prevenir obstrucción arterial o arterioesclerosis.
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