Las enfermedades cardiovasculares y circulatorias afectan al corazón y vasos sanguíneos, para prevenir el riesgo de estas enfermedades es necesario adquirir hábitos saludables, como tener una alimentación balanceada.
Hoy te daremos algunas recetas de jugos naturales que te ayudaran a mejorar tu circulación. Cuando sientas piernas cansadas, hinchadas ó padezcas de varices, escoge alguno de estos:
• Jugo de pepino,celery y piña:
- Una taza de pepino (preferiblemente con concha para así aprovechar la fibra de ésta)
- 2 tallos de celery cortados
- una taza de piña picada
- 2 tazas de agua
mezclar todos estos ingredientes en una licuadora.
Beneficios: contiene vitaminas C, B2 y B6, excelente diurético que ayudará a mejorar la circulación y evitar coágulo.
• Jugo de fresa y toronja:
- 6 fresas medias o 4 grandes
- 2 toronjas enteras
- 1 cucharada de miel de abejas
mezclar todos estos ingredientes en una licuadora.
Beneficios: por su contenido de vitaminas E y C, ayuda a la limpieza de los vasos sanguíneos disminuyendo el riesgo de coágulos.
• Jugo de zanahoria, piña, celery y perejil:
- Una zanahoria
- 2 rodajas de piña de ½ centímetro de grosor
- 2 tallos de celery
- 1/2 taza de ramas de perejil
- 2 tazas de agua
mezclar todos los ingredientes en una licuadora.
Beneficios: depura al organismo de toxinas, favorece tus venas y facilita la circulación de la sangre, causando un efecto favorable en la circulación de tus piernas, por sus propiedades depurativas y diuréticas, es excelente antiinflamatorio.
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