Insuficiencia arterial periférica.

La insuficiencia arterial es una enfermedad que disminuye o detiene el flujo de sangre a través de las arterias, vasos sanguíneos, que llevan la sangre desde el corazón a otros lugares del cuerpo.

Cuando hablamos de insuficiencia arterial periférica nos referimos a un problema del flujo de sangre en las arterias, en especial las de las piernas.

La causa más común es la obstrucción arteriosclerótica o endurecimiento de las arterias. Esto es ocasionado por el consumo excesivo de grasa que se acumula en las paredes de las arterias haciéndolas más estrechas y rígidas, no permitiendo el flujo sanguíneo de manera adecuada, provocando dolor o entumecimiento en la zona afectada.

Cuando las obstrucción del flujo sanguíneo es grave puede causar la muerte de los tejidos  desencadenando un cuadro de amputación del miembro inferior (pie o pierna).

Es importante tener una alimentación saludable para así evitar el aumento del colesterol en la sangre, diabetes, presión arterial elevada, etc. La dieta debe ser baja en grasas saturadas, grasas trans y colesterol, asegúrese de incluir alimentos ricos en  fibras, verduras y frutas. Reduzca la ingesta de carbohidratos blancos que contengan un elevado porcentaje de azúcar.

Manténgase en circulación: Tener una actividad física moderada por lo menos 30 minutos al día, al menos 3 veces por semana para mantener un peso óptimo para prevenir enfermedades.

En Circulat Biotech contamos con nuestra fórmula CIRCULAT como ayuda natural para restablecer la salud del sistema vascular, contiene 22 ingredientes botánicos que sirven de coadyuvante a tener un mejor flujo sanguíneo, recuperando la elasticidad y flexibilidad de las arterias.

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Actividades que mejoran la salud cardiovascular: Correr.

En nuestro último artículo estuvimos destacando los beneficios que aporta la natación a nuestra salud cardiovascular. Hoy estaremos hablando de otra de las actividades que probablemente sea la más practicada por las personas que buscan mejorar su condición física: Correr.

La caminata y la carrera son por excelencia ejercicios aeróbicos, donde el oxígeno es la materia prima que el cuerpo necesita procesar para realizar la actividad. La dosificación adecuada del esfuerzo y de los umbrales de tolerancia de tu organismo te proporcionaran muchos beneficios , a continuación te los describimos:

Aumenta el flujo sanguíneo

Esta actividad aumenta la eficiencia del cuerpo para irrigar de sangre todo nuestro cuerpo , con ello, mejoramos la condición general y en caso de realizar entrenamientos anearóbicos, correr es un excelente preámbulo al ejercicio. 

Mejora la capacidad pulmonar

Al estar basada en el aprovechamiento del oxígeno , esta actividad mejora y optimiza la actividad pulmonar , haciendo a mediano plazo mejorar nuestra resistencia para cualquier actividad.

Produce endorfinas

Una de mejores sensaciones que existen es la del bienestar , correr libera las hormonas que nos proporcionan esta sensación, es por esto que una vez que comienzas a asociar la actividad física con la sensación de bienestar , no quieres parar.

Quema grasas

Quizás es una de las motivaciones principales para muchas personas cuando comienzan a realizar la actividad, pero , hay que ser inteligente al correr si lo que deseas es quemar grasa. Ten esto en cuenta :  quemas grasa a mayor velocidad si mantienes tu frecuencia cardíaca entre el 70 y el 75 por ciento de su capacidad máxima.

Mejora la recuperación muscular

Correr a baja intensidad con ritmo moderado mejora la afluencia de sangre al organismo, propiciando el proceso de desinflamación de los músculos después de cargas importantes de trabajo.

Mejora la salud del corazón

Tener que bombear mayor cantidad de sangre a mayor ritmo va acondicionando nuestro corazón , recordemos que éste , es un músculo más , y como tal, va mejorando su desempeño a medida que lo vamos ejercitando.

Depura el organismo

A través del sudor , nuestro cuerpo expulsa impurezas , el ejercicio aeróbico es un gran aliado a la hora de ponernos a sudar, por tanto , mientras corremos nos estamos depurando.

Siempre debemos tener presente que una medida aislada no es suficiente para mejorar nuestra salud general , el ejercicio debe estar acompañado de una alimentación balanceada y unos hábitos saludables.

 En Circulat Biotech sólo queremos ayudarte a ser saludable y tener una mejor calidad de vida, por ello hemos desarrollado una fórmula herbolaria llamada Circulat  que mejora sin duda alguna todos los problemas circulatorios, estudios clínicos han comprobado su efectividad en el mejoramiento de la irrigación sanguínea

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Actividades que mejoran la salud cardiovascular: La Natación.

Por todos es conocido que el deporte es una de las primordiales fuentes de bienestar en la actualidad. Múltiples estudios han demostrado el efecto sanador que la actividad deportiva posee sobre nuestro organismo, tanto desde el punto de vista físico como desde el psicológico.

Existen dos tipos de ejercicios : Aeróbicos y Anaeróbicos, conceptos que se refieren a la forma en que el organismo obtiene la energía. Si precisa oxígeno, se denomina aeróbico, y si no lo necesita, anaeróbico.

Dentro del campo de los ejercicios aeróbicos , caminar y correr se han popularizado mucho en las últimas décadas. La natación es otro de los deportes que muchas personas han elegido como su forma rutinaria de ejercitarse, y son precisamente los beneficios que esta actividad puede aportar a tu salud, los que te explicamos a continuación:

Mejora de la contractilidad del corazón.

La contractilidad es la capacidad del músculo cardíaco para contraerse y relajarse, en la medida que el órgano es más eficiente en este proceso , el esfuerzo por trasladar oxígeno es menor , mejorando el desempeño general. La natación al estar ausente de la presencia de peso añadido, es muy recomendada para las personas con problemas articulares, quienes pueden mejorar su condición sin resentirse de lesiones.

Disminución de la presión arterial.

Todas las actividades que se realizan de pie conducen debido al esfuerzo, a que se produzcan picos de tensión arterial dependiendo de la carga de trabajo realizado por el corazón para irrigar de sangre a todo el organismo. La natación reduce este esfuerzo, ya que el cuerpo se encuentra en forma horizontal , permitiendo en todo momento mayor irrigación sanguínea con menor carga para el órgano cardíaco, condición que permite mantener estable la tensión arterial y, con el tiempo disminuirla.

Disminución del ritmo cardíaco.

La práctica de la natación a mediano plazo incide positivamente en la disminución de la frecuencia cardíaca en reposo, ya que a medida que el músculo cardiaco se hace más fuerte y eficiente menos veces debe latir para oxigenar todo el cuerpo.

Mayor eficiencia de los pulmones .

La natación ayuda a aumentar el tamaño y la eficiencia del diafragma, conduciendo a mejoras en la respiración. Además, se ha descubierto que la natación lleva a un aumento del número de capilares, que son cruciales en el suministro de oxígeno al torrente sanguíneo. Cuando se combinan, estas mejoras se correlacionan para mejorar la absorción, la distribución y la utilización del oxígeno por parte del cuerpo.

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Diabetes y Obesidad.

La diabetes tipo 2 está íntimamente ligada al sobrepeso y la obesidad, así como también se encuentra relacionada con otros padecimientos como  la hipertensión arterial, las enfermedades cardiovasculares, el colesterol alto y el síndrome metabólico.

Cuando ingerimos carbohidratos o azucares simples , estos pasan directamente al torrente sanguíneo aumentando la concentración de glucosa en el organismo, para mantener estables esos niveles de glucosa , el páncreas comienza a segregar insulina la cual es necesaria para que las células puedan transformar el azúcar en energía.

El abuso de azucares trae como consecuencia que el páncreas comience a funcionar de manera no adecuada, dando paso al fenómeno de la diabetes. Una de las primeras señales que deben alertarnos de este tipo de padecimiento es que el cuerpo al no recibir la energía necesaria (producto de la disfunción pancreática) se siente más cansado.

Es importante que las personas con diabetes y obesidad eviten alimentos con altos contenidos de azúcar, coman entre 5 y 6 porciones pequeñas a lo largo del día , con predominancia de alimentos con bajo índice glicémico (vegetales y frutas).Se recomienda que los carbohidratos sean consumidos en horas de la mañana, se ingieran menos grasas y se limite la ingesta de alcohol.

En Circulat Biotech te recomendamos tener una vida saludable para que así puedas tener una mejor calidad de vida. Es necesario que tengas una alimentación sana y balanceada que te aporte energía y nutrición, realizar ejercicios físicos y consumir de manera preventiva CIRCULAT. 


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