La motivación y sus beneficios para la salud.

Muchas veces escuchamos la palabra motivación y hablamos de ella, pero realmente sabemos, ¿qué es la motivación?.

La motivación es aquello que nos anima a actuar, a realizar algo, esto depende mucho de nuestra energía y estado de ánimo. 

Si nos encontramos triste, deprimidos, cansados, estresados, nuestro estado de ánimo afectará nuestros pensamientos y por ende nuestra energía positiva. Sin darnos cuenta actuaremos sin fuerzas para llevar acabo acciones cotidianas, y esto nos hará pensar que no podemos o no somos capaces para llevar a cabo cualquier acción. Es aquí de donde viene la desmotivación.

Si no detectamos esos pensamientos pro-supervivencia para el logro de nuestras acciones, nos encontraremos frustrados, y por ende alteraremos nuestro sistema nervioso, siendo así propensos a ciertas enfermedades.

Te daremos algunos tips para que te encuentres siempre motivado y así puedas tener una mejor salud y calidad de vida:

·     *  Elimine pensamientos y frases como: “no puedo”, “jamás lo voy a lograr”, “eso no es para mí”, “no nací para eso”, “yo no tengo suerte”, etc. Utiliza frases que afirmen el que sí lograras tus metas.

·      * Fíjate metas reales que puedas lograr a corto plazo y así poder celebrar el logro de las mismas, de esta manera estarás entusiasta y querrás ir por más.

·     *  Es importante que tengas un descanso adecuado, dormir entre 6 u 8 horas diarias, te permitirá recuperar energías físicas y mentales, así podrás tomar mejores decisiones y actuar para el logro de tus acciones.

·       * Mantén  una alimentación balanceada: esto contribuirá a que estés saludable.

·      * Realiza alguna actividad física: te ayudara a eliminar tensiones creadas de la actividad rutinaria diaria, mejorara tu estado de ánimo ya que incrementa la endorfina, hormona responsable de la felicidad.

·    *   Consume suplementos nutricionales que ayuden a aumentar tus niveles de energía y disminuir el estrés.

Llevar a cabo todas estas recomendaciones te ayudaran a estar saludable, ya que controlaras y dominaras tú estado emocional y niveles elevados de estrés.

En Circulat Biotech queremos lo mejor para ti,  Solo tú puedes cambiar tus pensamientos, tu estado de ánimo y tus acciones para que tengas mejor calidad de vida y evitar enfermedades.

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