Las piernas son una de las partes del cuerpo que más utilizamos y, por consiguiente llevan una cantidad de esfuerzo que puede conllevar a que se deterioren con el paso del tiempo. Las várices, la flacidez o resequedad pueden ser algunos padecimientos visibles que no permiten que nuestras piernas irradien belleza.
A continuación se mencionan algunos tips para lograr y mantener unas piernas sanas y bellas:
- Tomar agua: La hidratación es fundamental para evitar que la piel se reseque y luzca agrietada. Del mismo modo, ayuda a la circulación de la sangre reduciendo así la aparición de varices y celulitis.
- Hacer ejercicios aeróbicos: Moverse es fundamental para evitar la retención de líquidos, colaborando al retorno venoso, facilita la circulación y la oxigenación de la sangre. Las caminatas, bicicleta, patinar o nadar, son ejercicios aeróbicos que benefician la circulación de la sangre, y al involucrar las piernas , éstas se tonifican.
- Incluir en la dieta frutas y verduras: Éstas aportan vitaminas y minerales que favorecen al organismo, tienen una gran cantidad de agua que junto a sus nutrientes cuidan de la circulación sanguínea, protegiendo el sistema circulatorio y evitando la aparición de várices.
- Realizar ejercicios de anaeróbicos: fortalecer los músculos favorece la circulación y evita la flacidez, teniendo así una mejor apariencia en las piernas.
- Utilizar ropa adecuada: evita la ropa ajustada ya que entorpece la circulación, crea compresión y favorece la aparición de várices.
- Cuidar la postura al sentarse: Cruzar las piernas dificulta el correcto flujo sanguíneo, causando entumecimiento y hormigueo en las piernas.
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