Las migrañas

Las migrañas se conocen como un problema limitante y crónico que se caracteriza por fuertes dolores de cabeza de un solo lado, pueden estar acompañados por náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz (fotofobia) y a los sonidos, el vértigo y la falta de apetito.

Existen varias causas para las migrañas, entre ellas está una actividad cerebral anormal desencadenada por estrés.Del mismo modo los malos hábitos alimenticios, la falta de ejercicio, los problemas de visión, el uso excesivo de dispositivos electrónicos, los cambios en los niveles hormonales en los ciclos menstruales en la mujer pueden también ser causantes de la afección. 

Es importante que se tomemos algunas medidas si hemos presentado algún episodio de migraña:

• Tener una dieta adecuada: que incluya alimentos los más naturales posibles como vegetales de hoja verde, pescados azules y blancos, frutas ricas en vitaminas C, aceite de oliva, cereales integrales, ect. 

• Ingerir suficiente agua: esto ayudará a que tengas una mejor circulación sanguínea y tu cuerpo desintoxicado de impurezas.

• Evitar o moderar el consumo de embutidos, enlatados, dulces, chocolates, bebidas alcohólicas, y comidas muy condimentadas.

• Evitar los ayunos prolongados, ya que esto provoca una disminución los niveles de azúcar en sangre, algo que te hace que tengas una mayor predisposición a padecer de dolores de cabeza, y por consecuencia ser víctima de un episodio de migraña.

• Dormir bien y descansar: es importante tener las horas necesarias de sueño para que así recuperes el organismo de la actividad realizada del día.

• Realizar ejercicios físicos de forma regular ya que esto te ayuda a relajarte, desconectarte de la rutina y la actividad laboral diaria y a que todos los sistemas de tu organismo funcionen correctamente.

En Circulat Biotech te recomendamos que sigas cada una de estas recomendaciones, para que evites sufrir de migrañas y el efecto negativo que causa el consumo de los medicamentos sintéticos para eliminar los terribles dolores de cabeza. La fórmula CIRCULAT te ayuda a que tengas una mejor irrigación sanguínea, por lo tanto tendrás mejor oxigenación cerebral, ayudando a tener un sistema nervioso central sano , que impactará positivamente en nuestro sistema hormonal.Visítanos en:

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Consejos para tener unas piernas bellas.

Las piernas son una de las partes del cuerpo que más utilizamos y, por consiguiente llevan una cantidad de esfuerzo que puede conllevar a que se deterioren con el paso del tiempo. Las várices, la flacidez o resequedad pueden ser algunos padecimientos visibles que no permiten que nuestras piernas irradien belleza.

A continuación se mencionan algunos tips para lograr y mantener unas piernas sanas y bellas: 

• Tomar agua: La hidratación es fundamental para evitar que la piel se reseque y luzca agrietada. Del mismo modo, ayuda a la circulación de la sangre reduciendo así la aparición de varices y celulitis.
• Hacer ejercicios aeróbicos: Moverse es fundamental para evitar la retención de líquidos, colaborando al retorno venoso, facilita la circulación y la oxigenación de la sangre. Las caminatas, bicicleta, patinar o nadar, son ejercicios aeróbicos que benefician la circulación de la sangre, y al involucrar las piernas , éstas se tonifican.
• Incluir en la dieta frutas y verduras: Éstas aportan vitaminas y minerales que favorecen al organismo, tienen una gran cantidad de agua que junto a sus nutrientes cuidan de la circulación sanguínea, protegiendo el sistema circulatorio y evitando la aparición de várices. 
• Realizar ejercicios de anaeróbicos: fortalecer los músculos favorece la circulación y evita la flacidez, teniendo así una mejor apariencia en las piernas.
• Utilizar ropa adecuada: evita la ropa ajustada ya que entorpece la circulación, crea compresión y favorece la aparición de várices.
• Cuidar la postura al sentarse: Cruzar las piernas dificulta el correcto flujo sanguíneo, causando entumecimiento y hormigueo en las piernas.

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